توصیه های نوروزی به مادران باردار
امتیاز:
مسافرت وتفریح می تواند در بارداری آرام بخش ومفرح باشد پس نکات ذیل را مورد توجه قرار دهید:
- هنگام پیاده روی از رفتن به مناطق دارای شیب زیاد پرهیز نمایید وکفش های راحت ومناسب پیاده روی بپوشید.
- برنامه مسافرت را در سه ماهه دوم بارداری برنامه ریزی نمایید.
- از نشستن طولانی مدت خود داری کنید و حداقل هر 1- 2 ساعت یکبار قدم بزنید وبدن خود را بکشید حتی اگر مسافرت در قطار وهواپیما باشد .
- هر3-4 ساعت حد اقل یک لیتر آب بنوشید .
- جهت جلوگیری از عفونت ادراری از وسایل بهداشتی استفاده نمایید .
- وعده های اصلی غذا رادر حجم کم میل نموده و حتما میان وعده بخورید لباس گشاد وراحت بپوشید.
- برای جلوگیری از کمر درد از بالش های کوچک استفاده کنید (پشت کمر قرار دهید)
- علائم خطر بارداری را از مراکزبهداشتی درمانی که تحت مراقبت هستید تهیه کنید و در صورت مواجهه با آنها به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنید.
- دفترچه مراقبت بارداری ودفترچه بیمه خود راهمیشه همراه داشته باشید
- قبل از مصرف هرگونه دارو یا تزریق هرنوع آمپولی با پزشک مشورت نمایید.