برگزاری کلاس آموزشی استرس و راه های مقابله با آن
امتیاز:
به گزارش روابط عمومی
مرکز بهداشت شهرستان ایلام در تاریخ 94/10/05 یک دوره کلاس آموزشی استرس و راه های مبارزه با آن در مرکز جامعه سلامت شماره 5 شهری برگزار گردید.
در این کلاس خانم فاطمه شیرزادی به تعریف استرس و عوامل استرس زا اشاره نمود.
در ادامه ایشان به راه های مقابله با استرس از جمله: برنامه ریزی و مدیریت زمان، خواب کافی، تغذیه صحیح، ورزش، تقویت مبانی دینی، تمدد اعصاب و آرام بخشی عضلانی، معتدل بودن و پیامدهای استرس تاکید نمود.
فایل خبر