هفته ی سالمند گرامی باد
امتیاز:
|
5تا 11 مهرماه به مناسبت گرامیداشت هفته سالمندان
شعار مطرح شده ازسوی سازمان بهداشت جهانی به مناسبت 9مهرماه روز جهانی سالمند:"کسی را فراموش نکنیم ،فردایی برای همه"
|
سالمندی مسیری است که متوقف نمی شود و تنها با داشتن زندگی سالم و مراقبت های ویژه می توان این دوران را به دورانی مطلوب و لذت بخش، توام با سلا متی تبدیل کرد.
در فرهنگ زندگی ساز اسلام،بر تکریم پیران تأکید بسیار شده است. وقتی دفتر سخنان امامان معصوم را ورق می زنیم در این باره اشارات گویای بسیار می یابیم. امام صادق علیه السلام می فرمایند: «پیران خویش را تکریم و با خویشان خود، رفت وآمد کنید». و در جای دیگری فرموده اند: «از ما نیست کسی که به سالمندان احترام نگذارد و بر کودکان شفقت نورزد». پیامبر عظیم الشان اسلام نیز، باب دیگری از اخلاق اسلامی را به روی ما گشوده، می فرمایند: «احترام و تعظیم پیران امّت من، تکریم و تعظیم من است».
توصیه های ساده اما مفید جهت سالم سپری کردن دوران سالمندی
· روزانه بطور مرتب ورزش کنید ،پیاده روی بسیار مفید است
· در مصرف مواد غذایی ،تنوع و تعادل را رعایت کنید.
· در دوران سالمندی به دلیل بالا بودن احتمال شکستگی های استخوان بیشتر مراقب خود باشید.
· برای بینایی و شنوایی بهتر در صورت لزوم حتما از عینک و کمک شنوایی استفاده کنید.
· روحیات معنوی وارزشهای انسانی رادر خود پرورش دهید.
· بصورت سالانه معاینات دوره ای دندانپزشکی را انجام دهید .
· در یک ساعت معین در شب به رختخواب بروید ویک ساعت معین در صبح بیدار شوید.
· 8-6 لیوان مایعات در طول روز بنوشید.
· از چرت زدنهای روزانه خودداری کنید.
· دارو را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید.
· برای استفاده از نور مستقیم آفتاب و هوای تازه هر روز از فضای آزاد استفاده کنید.
· در فواصل زمانی حداقل 2 ساعت یکبار اقدام به تخلیه ادرار کنید.
· همه روزه مواد غذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات پاستوریزه کم چرب مصرف کنید.